2026年，德国江苏总商会迎来成立十周年的重要里程碑。为回馈广大会员、在德及在华同胞，商会特别策划"专家讲座系列：中医养生"，于2月1日成功举办首场重磅活动。这场跨越中德时差的健康盛宴，不仅是一次知识的传递，更是一场关于生命智慧的深度对话。

一、初心缘起：以健康之礼，贺十年之喜

德国江苏总商会自成立以来，始终致力于服务在德江苏籍同胞，推动中德文化与经贸交流。在十周年来临之际，如何办一场既有意义、又能真正惠及会员与公众的活动，成为筹备团队思考的重点。

“健康，是所有人共同的课题，尤其在海外生活，如何调理身心、预防疾病，是很多人关心的话题。”商会总负责人王荣虎博士这样说道。于是，“中医养生”这一主题应运而生——既彰显中华传统文化精髓，又贴近日常生活需求。

为了让讲座内容真正“接地气”，筹备组早在前两个月就通过微信群、邮件等方式发起问题征集，鼓励大家提出自己最关切的健康疑惑。从“冬季如何保暖防病”到“情绪与肿瘤的关系”，从“针灸调理亚健康”到“慢性病中医防治”，一个个真实的问题，为讲座奠定了扎实的群众基础。

二、大咖云集：两位中医领军人物的智慧分享

本次讲座特邀两位在中医领域深耕数十年的权威专家——岑春华会长与周春祥教授，他们分别从“德国冬季养生保健”与“情绪与肿瘤防治”两个维度，展开了一场深入浅出的中医智慧对话。

岑春华：德国冬季养生，重在“藏”与“暖”

作为德国中医学会会长、“一带一路”中医药联盟副主席，岑春华教授在德国推广中医已逾20年，被誉为“海外中医推广的先行者”。他结合德国冬季漫长、气候阴寒的特点，指出冬季养生关键在于“藏阳气、防寒湿”。

他强调：“海外生活节奏快、压力大，很多人忽视季节变化对体质的影响。特别是德国的冬季寒冷、湿重、阳光少的情况，对心肝脾肺肾不同脏器可分别通过自我按摩、自我锻炼、中医食疗、艾灸及火罐等多种途径进行调理，例如艾灸足三里、多喝温补汤水、适度练八段锦等方式，提升免疫力，预防感冒与关节问题。”岑会长还特别分享了几个适合在德家庭操作的食疗方和穴位按摩法，现场听众纷纷截图记录。

周春祥：情绪与肿瘤防治，心静则身安

周春祥教授是孟河医派第五代传人、国家级伤寒学科带头人，长期从事肿瘤康复与慢性病防治研究。
他从中医“七情内伤”理论出发，深入剖析情绪与疾病的关系。“现代医学也越来越重视心理因素在肿瘤发生与发展中的作用。中医常说‘怒伤肝、思伤脾’，长期情绪不畅会导致气滞血瘀，成为疾病的温床。”周教授结合案例，讲解了如何通过中药调理、情志疏导、功法锻炼来调节身心状态，提升抗病能力。

三、干货满满：两大主题，破解健康密码

讲座中，两位专家结合自身专业所长与临床案例，用通俗易懂的语言拆解中医养生智慧，让观众受益匪浅。



岑会长围绕德国冬季寒冷干燥的气候特点，从中医食疗、自我按摩与锻炼、艾灸火罐调理三个维度给出了具体建议。他指出，冬季养生的核心在于 “藏”，饮食上应遵循 “温补为主，滋阴润燥” 的原则，结合心肝脾肺肾对应五行五色理论，推荐多食用羊肉、牛肉、核桃、银耳等食材，避免生冷寒凉食物；起居上强调 “早睡晚起，顺应天时”，注意保暖的同时避免过度捂热；针对海外常见的亚健康问题，他分享了简单易行的针灸保健常识与穴位按摩方法，教大家通过自我调理改善感冒、疲劳、失眠等症状，现场演示的几个基础穴位按摩手法，让观众可以即时操作。